Also ich ziehe teilweise Flüssignahrung sogar vor, da diese viel besser vom Körper aufgenommen werden kann.

Bei mir besteht das Frühstück aus einem Shake den ich mir selbst im Mixxer zubereite !

Also wenn du trotz deines Shake tages trotzdem eine ausgeglichene kcal Bilanz hast , sollte dem Aufbau eigentlich nichts im Wege stehen. Es ist natürlich auch auf die Nährstoffverteilung zu achten, aber in jeden Shake kann man Öl kippen