Eine geht noch!

**Orothred** · 28.08.2014, 17:47

Zitat von Yeah buddy.

1 Wiederholung und rücken gebogen hat nix mit bankdrucken zu tun außer bei den powerliftern oder wie die Disziplin heißt wo man nur 1 Wiederholung macht.

Mit was trainierst du wenn du wenn 10 Wiederholungen machst??

Kreuzheben ist aber topp

Du kennst dich aus

**PhilippAlex** · 28.08.2014, 17:50

Echter Experte... BD ist falsch, aber KH top... LOL

**Misterion** · 28.08.2014, 22:42

Zitat von Yeah buddy.

1 Wiederholung und rücken gebogen hat nix mit bankdrucken zu tun außer bei den powerliftern oder wie die Disziplin heißt wo man nur 1 Wiederholung macht.

Mit was trainierst du wenn du wenn 10 Wiederholungen machst??

Kreuzheben ist aber topp

Also erstmal betreibe ich aktiv Powerlifting.. mit Wettkämpfen und so, also denk ich ist die Ausführung in Ordnung

(und das ist noch ne kleine Brücke)

Ich würde mein Training als "Powerbuilding" orientiert bezeichnen... schönes Modewort

Mein Fokus liegt auf Kraft für Powerlifting, Gewichtheben und Strongman... einfach stark sein

Ich will dabei aber auch "stark Aussehen" mit einer schönen und ausgeglichenen Form und nicht einfach nur Massig mit nem Dicken Bauch rumlaufen, wie es auch viele Powerlifter machen. Also Bodybuilding als sagen wir Nebenziel oder Hobby.

ach ja, weil du gefragt hast:
10RM Bank: 110kg
10RM Kreuzheben: 235kg
10RM Kniebeugen: 170kg

**Copi** · 30.08.2014, 11:27

Zitat von PhilippAlex

Echter Experte... BD ist falsch, aber KH top... LOL

Er kann dir bestimmt noch n paar hilfreiche Tips geben

**^chris** · 30.08.2014, 18:40

Wie kommts, dass deine 10RM leistung beim BD im Verhältnis zu den anderen übungen eher schwach ist? (Jedenfalls nach meinem empfinden)

**Misterion** · 30.08.2014, 19:05

Is am längsten her, hab lang nur Schräg gedrückt

**b34m73R** · 05.09.2014, 11:52

Zitat von Yeah buddy.

1 Wiederholung und rücken gebogen hat nix mit bankdrucken zu tun

Ist das Dein Ernst? Die Technik ist top, was soll daran falsch sein? Sauber abgelegt ohne bouncen. Leistung im Verhältnis zum KH wirklich sehr niedrig, aber bei vielen ist es genau anders rum, also mach dir nix draus, wird sich schon angleichen.