Zitat Zitat von wissorsbuun Beitrag anzeigen
ich nehme an du bist och jung und hast damit eine guten stoffwechsel ...

essen ...

ich ahne was jetzt kommt:
sein essen
essen_klein.png

was du essen solltest ist eher das :

bammbamm.JPG

oder das:

Haxe.JPG

hau rein und geh pumpen sonst nix ... und komm nich mit ich will aber meinen sixpack behalten mimimi
McFress und Co. würde ich unbedingt meiden, auch wenn der Fragesteller zunehmen will. Mit sowas gibt man dem Körper keine zum Wachsen wichtigen Nährstoffe, sondern nur Müll-Kalorien, sodass man allenfalls an den Hüften zulegt. Wir Kraftsportler wollen aber Muskeln und keinen Speck an Bauch und Hüften.

Sauberer Aufbau geht anders: organisch essen, mehr gesunde Fette in den EP einbauen - so schafft man auf gesunde Art mehr Kalorien.