Kann man mit diesem Plan auch abnehmen gegenüber WKM Plan ?
Es sind ja alle Übungen abgedeckt bzw kommen im 3 er Split vor.
Möchte eine Abwechselung rein bringen .
Muss auch etwas weniger Knie belasten wegen gereizte Quadriceps der an die Kniescheibe führt bzw Befestigt ist.
MFG