Steff`s Log

[stefan92]

Log von letzter Woche:

KH
110kg 8
110kg 7
110kg 8

klimmzüge
+3,5kg 6,6, 3,4, 3, 3, 3, 3

LH Rudern
67,5kg 9
67,5kg 7
67,5kg 6

T Bar
21,25 kg 20
21,25kg 20
21,25 kg 20

Cross Over vorgebeugt
5kg 11
5kg 11
5kg 10

Waden
40kg 19, 17, 14



KB
72,5kg 5,5,5,5,5

FKB
55kg 10
55kg 10
55kg 9

BD
65kg 8
65kg 8
65kg 7

Military Press
30kg 8
30kg 8
30kg 7

Cross Over
17,5kg 20
17,5kg 20

Waden
50kg 19,10,6
50kg 14,10,6


zu den KB:

Ich habe nach de KB immer Probleme im unteren Rücken. Blockaden und ein komisches Gefühl. Bei FKB und KH habe ich keinerlei Probleme. Kann sein das sein, dass mein Becken nicht richtig positioniert ist und ich aus dem "Rücken" drücke? Weiss nicht so recht woran es liegt.

Was mir noch auffällt, dass ich meine Knie noch weiter nach außen richten könnte. Mein Stand ist nicht ganz stabil, werde mir demnächst Gewichtheberschuhe zulegen.

heck ansicht:

https://www.youtube.com/watch?v=dstg-Y7bOIU

seitlich:

https://www.youtube.com/watch?v=CPgTXgworvY

FKB:

Auch hier scheint das ganze etwas unflexibel auszusehen?! Was könnte ich hier verbessern?

https://www.youtube.com/watch?v=vuheuJ_9_ow

KH:
Was mit auffällt:
- Shrugge das Gewicht beim Lockout manchmal etwas
- Arme nicht ganz durchgestreckt
- Bei der ersten WDH. muste ich etwas nachgreifen.

Habe ich alles bei den nächsten Sätzen korrigiert. Was fällt euch noch auf?
Empfiehlt sich bei KH auch Gewichtheberschuhe?

https://www.youtube.com/watch?v=Sp5cnT7F9Y4