Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
wie sieht denn dein EP aus?
Morgens ca 13 uhr

4 Eier =240g
Bacon 140g
Macadamia Nüsse 125g

Mittags/ abends 18-19 uhr
Entrecote 350g
paprika rot 154g
Champingons 65g
Olivenoel zum braten 40ml

Snacks

Leinsahmen
Macdamianuesse 75g

Tageszufur gesamt:
3192 kcal / 21.72g kh/ 275.95 fett / 142.60g ew /


Aber das andert sich von tage zu tag..hauptsache bin bei 3200 kcal und unter 30g kh und bisschen mehr fett als ew.