Beinpresse 45° + Wadendrücken
393 kg 4*8 und 117 kg 3*8/7+1 (1-0-3)
293 kg 3*12 und 97 kg 10+2/9+3/9+3 (1-1-3; Spannungsstop)
193 kg 12+3/15 und 77 kg 15/15 (1-1-3; Dehnungsstop)
213 kg 25 und 82 kg 21+4

Beinbizeps sitzend
110 kg 3*8 (1-0-3)
75 kg 12/9+3/9+3 (1-1-3; Spannungsstop)
80 kg 15+5+5

Es wird mir langsam unheimlich mit meinen Haxen 6 weeks out, morgen evtl. noch eine Cardio-Session und Sonntag Brust/-Bizepstraining, da am Montag keine Zeit dazu.