hat dir das mit der insulinresistenz dein Arzt gesagt?
wie lange hast du dich denn jetzt schon ketogen ernährt ohne refeed und wie sehen deine körperdaten aus, wie oft trainierst usw.?
insulinresistenz ist auch immer relativ und nicht immer was schlimmes, bspw. ist es völlig normal, dass bei einem gesunden menschen die zellen im laufe des tages insulinresistenter werden
Übergewicht führt auch zu insulinresistenz, was nicht heißt, dass man nie wieder carbs essen sollte, einmal die Woche refeed ist auch hier angebracht, mindestens einmal alle 14 tage, wenn man fettleibiger ist