Merci, für die Infos, das mache ich alles schon.
Sauna bringt bei mir leider nicht so viel. Schlaf hilft mir auch bisher am besten und evtl. Glutamin, das probiere ich gerade aus. Würde gerne manchmal einfach nur schneller regnerieren - bei mir kommt die Nachwirkung vom Training interessanterweise meistens erst voll einen Tag danach raus, sprich Schlafanfall und manchmal so Symptome wie bei einer Unterzuckerung.
INBY