Je nach Fettart wird die Insulinausschüttung bei einer KH-Fett-Kombi verstärkt. Das heißt, wenn du darauf abzielst den Blutzuckeranstieg zu drosseln, kann das zwar klappen, aber was Insulin betrifft geht das in die Hose, wenn dein Ziel "Minimierung der Insulinausschüttung" ist.

Oder anders formuliert: Ohne Labor und Messung kann dir eigentlich kein Schwanz sagen, ob deine Bemühungen erfolgreich oder überflüssig sind. Aus diesem Grund macht es auch nicht besonders viel Sinn sich darüber Gedanken zu machen - sorgt nur für unnötigen Katabolismus in Form von zu hohem Kortisol