Zitat Zitat von Tim812 Beitrag anzeigen
Ein gut gemeinter Rat:
Melde dich im Studio oder noch besser in einem KDK/Gewichtheberverein (5-10 € pro Monat) an und sieh zu, dass du dir eine Basis antrainierst, bevor du über Split-Programme Gedanken machst.

Mit deinen Gewichten wird das leider nix!
Hab auch schon ein Studio gefunden. Also soll ich mich erst wieder auf die Basisübungen konzentieren mit neuen Gewicht ?