Dann ab morgen bis ich das Knie wieder richtig belasten kann nur die OK Übungen: TE1: Bankdrücken 3x8-12 Langhantelrudern OG 3x8-12 TE2: Military Press 3x8-12 Klimmzüge 3xMax
Meine aktuellen persönlichen Ziele: KFA 10% [aktuell ~15-16%] 82kg Körpergewicht [aktuell 78 Kg] BD 1x20 PITT 70kg [50kg] SQ 1x20 PITT 80kg [50kg] DL 1x20 PITT 100kg [70kg] Aktualisiert am 22.09.15[/B]
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