Technick Check Kreuzheben

[Nlsolini]

Sieht doch schon ganz gut aus...
man merkt, dass du dich noch sehr auf die Technik konzentrieren musst. Du bist die Bewegung noch nicht gewohnt. Weiter dran bleiben und üben. Gewicht erstmal noch nicht weiter erhöhen.

Noch ein Tipp:
Versuch die Hüfte etwas explosiver nach vorn zu schieben, wenn die Hantel über den Knien ist. Aus der Hüfte kommt die meiste Kraft!

Also noch explosiver geht nicht^^... vllt ist das Video weniger gut weil kaum den oberen Teil sieht grml... Aber der Rest passt? Ich bin am Anfang noch immer ein wenig langsam weil ich mich darauf konzentriere genau über den Knien (wenn die Beine fast komplett gestreckt sind) nurnoch durch die Hüfte zu arbeiten.