Wiegst du jetzt 79kg oder bevor du angefangen hast mit der "Diät"?

Ohne jetzt wirklich deine Ernährung und dein Training zu kennen sieht alles danach aus, als hättest du alles falsch gemacht was man falsch machen kann.
Warum hast du dich nicht vorher richtig informiert?

Also nochmal:
Wie sieht deine Ernährung konkret aus? am besten mit Nährwerten.
Wie sieht dein Training aus?