Würde an deiner Stelle auf jeden Fall beim WKM bleiben und versuchen, die Kraftwerte insbesondere im Bankdrücken und Kreuzheben zu verbessern. Dafür reichen locker 3 Einheiten die Woche aus.

Evtl könntest du ja noch ne Zusatz-Einheit machen mit all den Übungen die du für dich brauchst, aber nicht im eigentlichen Plan enthalten sind.

Wenn du öfter als 4x die Woche ins Studio willst, müsste es schon ein 3er-Split werden. Auch wenn das sicherlich nicht das Gelbe vom Ei ist.