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Junior ADMIN
Ja.. es wird ein Log,
Und am Sonntag werde ich euch dann mal die ersten 3 Tage (Ernährungsplan) einfügen!
Und am Montag früh habe ich auch noch ein Termin beim Doc. (Großes Blutbild + Hormonwerte) das ich dann zum Vergleich nach 21 Tage wiederholen werde.
Vor ab mal ein Bild das ich heute Nacht bei der Arbeit machte! Selfie über Spiegel!
September0528.jpg
Ob ich dann noch Bilder mache.. weiß ich nicht, aber die Maße + Gewicht werde ich euch Wöchentlich kund tun!
Gute Nacht ...
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
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Zitat von Das Schwäbische Grauen
Was hast du da für links... ?? Da schlägt bei mir gleich mein G-data an, und meldet Virus
He He.......
Zum RESET..........bin da sehr skeptisch, aber wenns bei dir funzen sollte, why not !!!
Lass mal beim Doc auch TSH; T3; T4; fT3 und fT4 bestimmen.
Dazu mal Testosteron und SHBG gebundenes Testosteron.
Du weißt sicherlich, dass Testosteron den Fettstoffwechsel dahingehend beeinflusst , dass hohe Testosteron-Serumkonzentrationen die Konzentration des Hormons Leptin senken und umgekehrt.
Also auch hier kann ein Hund begraben sein nicht nur beim diäten.
Auch der Gegenspieler von T. kann, wenn Dauerstress herrscht (Nachtschicht, Übertraining usw.), für mangelnde Muskelzuwächse - dafür aber für Fett - und Wassereinlagerung sorgen.
Zeit wird halt auch so ein Faktor sein, den du nur begrenzt hast, sonst würde ich vorschlagen beim Dennis aufzuschlagen im MENACE CAMP oder frag ihn doch mal per PM!!!
Ich würds einfach altbewährt angehen, so simpel wie Chicken und Reis !!!
Ehrlich gesagt, bevorzuge ich nach wie vor minimum 6 hochwertige Mahlzeiten plus BB plus Cardio und der Stoffwechsel rennt und du kennst mein Alter !!!
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Junior ADMIN
Auch der Gegenspieler von T. kann, wenn Dauerstress herrscht ( Nachtschicht, Übertraining usw.), für mangelnde Muskelzuwächse - dafür aber für Fett - und Wassereinlagerung sorgen.
Wem sagts du das,, wem sagst du das..
Zeit wird halt auch so ein Faktor sein, den du nur begrenzt hast, sonst würde ich vorschlagen beim Dennis aufzuschlagen im MENACE CAMP oder frag ihn doch mal per PM!!!
sorry.. da kann ich dir jetzt nicht ganz folgen???
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Zitat von RonnyD
He He.......
Zum RESET..........bin da sehr skeptisch, aber wenns bei dir funzen sollte, why not !!!
Lass mal beim Doc auch TSH; T3; T4; fT3 und fT4 bestimmen.
Dazu mal Testosteron und SHBG gebundenes Testosteron.
Du weißt sicherlich, dass Testosteron den Fettstoffwechsel dahingehend beeinflusst , dass hohe Testosteron-Serumkonzentrationen die Konzentration des Hormons Leptin senken und umgekehrt.
Also auch hier kann ein Hund begraben sein nicht nur beim diäten.
Ich würds einfach altbewährt angehen, so simpel wie Chicken und Reis !!!
Ehrlich gesagt, bevorzuge ich nach wie vor minimum 6 hochwertige Mahlzeiten plus BB plus Cardio und der Stoffwechsel rennt und du kennst mein Alter !!!
Mach dir da kein Kopf... habe alles im Griff!
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Zitat von Das Schwäbische Grauen
Zeit wird halt auch so ein Faktor sein, den du nur begrenzt hast, sonst würde ich vorschlagen beim Dennis aufzuschlagen im MENACE CAMP oder frag ihn doch mal per PM!!!
sorry.. da kann ich dir jetzt nicht ganz folgen???
Na ganz einfach, Beruf, Familie etc. ist ein Zeitfaktor, sonst hättest du mal für 4 Wochen Tapetenwechsel gemacht und im MENACE CAMP PB's oder MTUT trainiert und deine Diät angepasst und das eine oder andere Stellschräubchen von Dennis noch optimieren lassen und ich bin mir sicher du hättest merkbar eine Veränderung gesehen.
Aber seine Sichtweise kannst du trotzdem mal per PM abfragen, hast ja auch immer gute Musik produziert.
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Junior ADMIN
Zitat von RonnyD
Na ganz einfach, Beruf, Familie etc. ist ein Zeitfaktor, sonst hättest du mal für 4 Wochen Tapetenwechsel gemacht und im MENACE CAMP PB's oder MTUT trainiert und deine Diät angepasst und das eine oder andere Stellschräubchen von Dennis noch optimieren lassen und ich bin mir sicher du hättest merkbar eine Veränderung gesehen.
Aber seine Sichtweise kannst du trotzdem mal per PM abfragen, hast ja auch immer gute Musik produziert.
Ich weiß jetzt nicht was für Stellschräubchen DJ an mir verdrehen kann! Ich vertat es dir - KEINE!!! Außer mich in den Allerwertesten zu treten kann mir DJ nicht (mehr) helfen. Und mit meinem Training gibt es ja auch fast keine Steigerung mehr.. außer ich könnte 10-15 Jahre zurück drehen. Aber egal!
Aber vor ab.. RESET CODE und HIT & HIIT passt nicht! 2 mal leichtes Zirkeltraining und 1-2 mal Cardio (KEIN HIIT) ist erlaubt! Mehr nicht! Also die kommenden 2 Monate kein PBs
Aber etwas genauer dann am Sonntag
Gute Nacht
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Paul, einen hab ich noch !!!
Schichtarbeit bringt Darmflora aus dem Takt
Normalerweise schlafen Menschen nachts und sind tagsüber wach.
Doch bei Schichtarbeit oder auf Reisen kommt dieser Rhythmus durcheinander.
Nach einer neuen Studie kann auch die innere Uhr der Darmbakterien davon beeinträchtigt werden und aus dem Takt geraten.
Gesundheitliche Folgen wie Übergewicht und Stoffwechsel-Erkrankungen können die Folge sein.
Das wäre z. B. ein Stellschräubchen, das man verdrehen könnte !!!
http://www.t-online.de/lifestyle/ges...t-fuehren.html
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