Hallo zusammen,

da ich momentan beruflich relativ viel unterwegs bin, habe ich Abends nicht mehr so Zeit um was gutes zu essen zu machen.
Ich komme in der Regel gegen 21 Uhr aus dem Fitness Studio nehme einen Whey Shake und einen Weightgainer.
Eine Stunde später gibts nochmal einen Salat mit Gurken,Tomaten, Pute oder T-Fisch.
Ein bekannter von mir meinte, das es besser sei wenn ich anstatt dem Salat eine schöne Mahlzeit mit KH zu mir nehmen sollte. Ich lege aber derzeit Wert auf eine kleine Mahlteit und lieber ausreichend schlaf . Was sollte man am besten machen ?

Jetzt wollte ich mal unabhängige Meinungen zu dem Thema haben.


Viele Grüße