TE Heute: BD 3x6-8 Mit 50kg - 8/8/8 LH Rudern 4x8-10 Mit 37,5kg - 10/10/7/5 - Nächstes mal mit 35kg Dips 3xMax 10/9/7 LH Curls 2x8-10 Mit 22,5kg - 10/7 Butterfly Reverse am Kabel 2x12-15 Mit 10kg - 15/15
Meine aktuellen persönlichen Ziele: KFA 10% [aktuell ~15-16%] 82kg Körpergewicht [aktuell 78 Kg] BD 1x20 PITT 70kg [50kg] SQ 1x20 PITT 80kg [50kg] DL 1x20 PITT 100kg [70kg] Aktualisiert am 22.09.15[/B]
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