Also, finde den Plan super.
Vorallem das T-bar Rudern macht Spaß und zieht schön im Rücken.


Jetzt habe ich eine etwas stupide Frage, aber die Liegestütze sind ja ein BD ersatz, sollte ich diese Eng oder Breit machen? Oder kann ich sogar variieren?
Mache sie bis jetzt immer breit, spüre aber nicht meine Brust.

Ach und Floorpress ist wie BD nur auf dem Boden? Oder habe ich da was falsch verstanden?
Ist also wie BD nur mit einem kleineren Bewegungsradius?
lg