http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html

aber hier sind die arme doch auch 90° vom oberkörper entfernt.
wkm was ist denn nun richtig?

eben sagtest du noch,dass die rotatoren stark belastet werden und in deinem grundlagenprogramm thread ist dieser link drinnen oder verstehe ich da etwas falsch?