Pottproll, nehm dir erstmal ein Buch und erkundige dich welche Funktion der Bizep hat, dann wirst du auch verstehen warum ich sage das man den Bizep nicht nur mit SZ-Stange trainieren soll sondern auch Obergriff und Hammergriff ausführen sollte. Du kannst natürlich auch Jahre lang mit ner geraden Stange trainieren und dich weiter über andere die auch nicht ganz blöde sind lustig machen. Übrigens gehört zu einem dicken Arm auch der Trizeps dazu.