Vielen Dank für die vielen Antworten. Hier noch ein paar Fragen:

1. Was nutzen Eiweiße, warum keine Kohlenhydrate?
2. In welchen Gerichten ist viel Eiweiß?
3. Ist es wichtig, was (bzw dass) ich vor dem Training bzw nach dem Training esse?
4. Wieviel (konkrete Zahl oder Einheit) sollte ich pro Tag essen?
5. Wozu muss ich Beine trainieren, wenn ich den Oberkörper stärken will (gibt es einen anderen Grund außer den "ästhetischen" Anblick?)?

Danke für die Mühe
Der Bundeskanzler