1. nein musst du nicht, du kannst einfach kohlenhydrate durch fette ersetzen (nicht durch Eiweiß), wie schnell das von statten geht ist dir überlassen
2. wenn du danach wieder carbs erhöhen willst, dann langsam steigern sinn machen, ist aber auch nicht unbedingt muss
3. kcal einfach so lassen und erstmal carbs durch fett ersetzen und schauen was passiert
4. carbs am besten nach dem Training, in der zeit davor würd ichs lassen(ok eigentlich würde ich carbs nur nach dem Training essen)