Kopfschuetteln ...

DU hast nach einem Plan Trainiert - hast deine Kraftwerte verdoppelt was schon sehr ordentlich ist!

Und jetzt wird etwas funktionierendes verworfen? Warum?

Und warum machst du diese WOche 3er Split und ab näxt week wieder WKM ???

und 5x5 ist auf Dauer auch nicht das wahre

Training: Grundübungen im Hypertrophiebereich ohne erzwungene WDH und vernünftige gesunde Ernährung.

Fertig.

Kostet 6h Sport(mit hin zurück und Duschen) + 3h zusätzlich Essenszubereitung

Und du wirst wachsen! Und 100kg Gewicht sollten das erste Ziel sein ! Nix anders!