Körper wehrt sich gegen Zunehmen?

[PhilippAlex]

Wie sieht dein Trainingsplan aus?

[onWeed]

Außerdem wird mir oft nach dem Essen, gerade wenn ich trotz des Gefühls noch (machmal nicht wenig) weiterggessen habe, ziemlich warm, was, wie ich gelesen habe, ja bei manchen Menschen vorkommt, wenn der Stoffwechsel nach dem Essen energie abgiebt. Ich das normal/bedenklich? Hat da jemand Erfahrungen und kann mich das in meiner weiteren Entwicklung behindern?

bei 4000 kcal und 600g carbs am tag kein wunder, wenn du deinen körper mit massig Energie überschwemmst, im genaueren mit Kohlenhydraten, produziert er massig Hitze, das habe ich ständig , wenn ich nach dem Training große mengen carbs refeede
allerdings würde ich dir auch raten mehr fett und weniger carbs zu essen, das könnte auch was gegen die Lustlosigkeit zu essen helfen, außerdem sind diese mengen alles andere als gesund für deine Bauchspeicheldrüse, wenn du dich täglich so ernährst

[badboy_bike]

Es gibt auch Leute die nach xx Jahren keinen grossen Appetit haben, verallgemeinert das doch nicht immer alles?

Wer keinen Hunger hat trotz Training trainiert eben zu lasch! Es ist ein Naturgesetz, dass man nach anstrengender Arbeit Hunger bekommt - das ist kein Wunschdenken!! So funktioniert der menschliche Körper nun Mal.

[Pain and Gain]

Wer keinen Hunger hat trotz Training trainiert eben zu lasch! Es ist ein Naturgesetz, dass man nach anstrengender Arbeit Hunger bekommt - das ist kein Wunschdenken!! So funktioniert der menschliche Körper nun Mal.

Habe ich vom Training gesprochen? Nein, also dreh nicht immer alles so wie es dir gefällt.

[onWeed]

Wer keinen Hunger hat trotz Training trainiert eben zu lasch! Es ist ein Naturgesetz, dass man nach anstrengender Arbeit Hunger bekommt - das ist kein Wunschdenken!! So funktioniert der menschliche Körper nun Mal.

das ist falsch,
viele leute haben nach einer intensiven krafteinheit keinen Appetit, da noch vermehrt anorexigene Hormone ausgeschüttet werden + überdurchschnittlich viele Ketone vorhanden sind, die auch appetihemmend wirken,
essen sollte man trotzdem, wenn man nach dem Training nichts runterbekommt muss man eben in den sauren apfel beißen und es lernen

[badboy_bike]

Der Appetit nach einer heftigen Einheit lässt manchmal Stunden auf sich warten, klar! Aber er kommt - das ist sicher wie das Amen in der Kirche!

@ Pain: wie willst du sonst deinen Appetit steigern!? Einfach mehr essen ohne irgendwas am restlichen Tagesablauf zu ändern ist sicher nicht zielführend. Und wie macht man das nun richtig? Indem man den Bedarf erhöht! Und wie erhöht man den Bedarf am Besten? Durch einen erhöhten Verbrauch? Und wie erhöht man den Verbrauch? Muss ich dir das noch sagen?

[PhilippAlex]

Ernährung ist genauso eine Übungssache wie das Training selbst

[Torben545]

Danke für die Antworten und Hinweise!! Ich habe heute mal darauf geachtet, es scheinen wirklich die vielen KH zu sein, denn, wie ich geschrieben habe, der Hunger ist zweifelsohne da, aber es lag wohl wirklich an den KH, denn Als ich mit dem KH-Haltigen durch, und echt am Limit war, gingen direkt nochmal 150g Nüsse, ich hatte iwie Hunger darauf und dachte mir ich kann's ja mal probieren. Naja Problem gelöst (denke ich), wie gesagt danke für die Hilfe!!

[wissorsbuun]

Grüezi,

also um mal meine Frage und deine Antwort aufzugreifen ...

deine Kraftwerte sind - nicht persönlcih nehmen- eher bescheidendas sind so werte die nach 2 Monaten von jedem 65kg Spargel zu erreichen sind-

dein Training wie auch immer es aussieht muss adaptiert werden .ich vermute zuviele ISOs zuviel maschinenkram und zuwenig grundübungen .

poste mal deinen trainingsplan - weil nur am essen liegts eher selten !

[daniel94]

45 Kg heben nach 2 Monaten, Lol.