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Er hat dir doch einen richtig guten Tipp gegeben. Mach GK....dieserr beinhaltet ausschließlich Grundübungen!
Deine Kraftwerte haben mit einem Training für Fortgeschrittene noch lange nichts zu tu und von daher ist ein Grundlagenprogramm der bessere Weg sich zu verbessern.
Hättest du diesen Rat schon von Anfang an bekommen, wäre das Risiko, dass du dich verzettelst und im Forum nachfragen musst, wesentlich geringer.
Geändert von Tim812 (10.11.2014 um 17:30 Uhr)
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