training vom heute:

kh:
10x100
10x120
10x130

easy. vom gewicht kein problem. hüfte macht gut mit.

KH Rudern (hab das foto leider vergessen)
9x61
9x61
8x61

Latzug UG
20x70
13x80
8x90

ruderturm enger V-Griff
12x80
8x80
9x80

Butterfly reverse
12x77,5
12x77,5
10x77,5

Hammercurls
8x22,5
8x22,5
8x22,5

Fazit:
Gutes training. muskelgefühl war bombe. hat super gepumpt. werde nächstes mal das KH steigern.