Kritik Wkm plan

[fasty]

@PhilippAlex jaja der gute alte 5ersplit bei < 75 Kg Menschen, die dann noch entsetzt fragen wieso ich nur einmal die Woche eine Übung für den Bizeps mache, aber einen pralleren Oberarm habe als sie! (Ich trainiere momentan mit der Texas Method)

[Tim812]

@PhilippAlex jaja der gute alte 5ersplit bei < 75 Kg Menschen, die dann noch entsetzt fragen wieso ich nur einmal die Woche eine Übung für den Bizeps mache, aber einen pralleren Oberarm habe als sie! (Ich trainiere momentan mit der Texas Method)

Deine Vorgehensweise ist aber auch pauschal nicht immer die Bessere! Jeder muss für sich selbst herausfinden, wie oft und mit welcher Intensität Muskelgruppen belastet werden müssen, um zu wachsen. der eine muss halt alles zweimal, dreimal die Woche durchpumpen, der andere einmal richtig schwer und mit hohem Volumen, wieder ein anderer nutzt die goldene Mitte.
Übrigens ist es genau diese goldene Mitte, die man am häufigsten in den Studios sieht. 3er oder 4er Split mit 3-4 einheiten die Woche.
Aber und das ist wichtig, der Großteil in den Studios trainiert nicht BB, sondern macht Fitness. Die sind nicht unbedingt alle an großen Muskelbergen interessiert.
man bin ich froh noch zu Zeiten angefangen zu haben, als Internetforen noch nicht so angesagt waren und man eben noch "stinknormal" angefangen hat zu trainieren.
Sicher, ich hab auch viel Mist trainiert und erst nach ein paar jahren habe uich durch PITT gelernt vernünftig zu trainieren, aber ich habe damals schon direkt nach ein paar Einführungswochen mit GK, einen soliden und einfachen 3er-Split trainiertmit Grundübungen + paar Ergänzungsübungen und fertig. Wenn man weiß, was man möchte und ein gewisses Körpergefühl entwickelt (und das kommt automatisch, wenn man nicht dauernd irgendwas neues ausprobiert und bei den seit Jahrzehnten bekannten Ansätzen und Trainingsgrundlagen bleibt), dann hat man auch Erfolg! Und dann darf auch ein 75kg schwerer Sportler splitten und Fortschritte damit machen.
Das Problem ist, dass heutzutage jede Methode, die eigentlich alle für Fortgeschrittene gedacht sind, weil sie nunmal mehr wissen, was sie tun, einen dollen Namen hat und von den Anfängern im Netz gelesen und dann als heiliger Gral übernommen wird. Hinzu kommt dann die Ungeduld und Frust, weil es mit der dollen Methode auch noch nicht schneller vorwärts geht und schon wird wieder irgendwas geändert.
Und ganz ehrlich, da haben dann die Sportler irgendwann wieder die Nase vorn, die zwar hoch splitten und das eigentlich noch nicht müssten, aber auf spezielle Übungen oder Methoden größtenteils verzichten und beständig ihr Programm durchziehen.

Fazit: Der eine so, der andere so.

[Colonel Stuart]

Aber und das ist wichtig, der Großteil in den Studios trainiert nicht BB, sondern macht Fitness. Die sind nicht unbedingt alle an großen Muskelbergen interessiert.

sorry, seh ich komplett anders. Keine Ahnung, in welchem "Fit for Fun" Tempel du bist.