Der Trainingsplan ist nicht gut, da zu unstrukturiert und der Fokus liegt nicht auf Grundlagen-training, was man eigentlich als Anfänger benötigt.
Lies dir die wichtig-Stickys durch. Ja, WKM könnte passend sein.
Zur Ernährung: iss bewusst und ausgewogen.
Zitieren
Lesezeichen