Squat Schmerzen

[Phallos4]

Meine Einstellung? Die wäre?
Ich probiere es immer wieder - und merke jedesmal, dass es einfach nicht geht.

ich meinte, du scheinst falsch an die sache ranzugehen. du hast zwei probleme:

1. schultermobilität (dazu findet man eine menge, z.b. youtube-> "shoulder mobility squats" oder mein tipp mit dislocations)

2. schmerzen der ablage. das hat jeder, der mit beugen anfängt oder wieder einsteigt. die lösung des problems liegt nicht in der hau-drauf methode von kleberson, sondern darin, sich langsam daran zu gewöhnen. also mit leichten gewichten anfangen und langsam steigern.


beides braucht zeit und geduld (das meinte ich mit einstellung: nicht "ich probiere mal wieder beugen", sondern "ich lerne jetzt die kniebeuge").
zur not fängst du halt mit der stange oder 40 kg oder so an und machst dazu jeden tag deine mobilisierungsübungen.

Wie lange kannst du denn mit 200kg auf den Schultern rumstehen?

wie gesagt, nie probiert. aber 200 beug ich auf wh .