Das erste wäre ja so eher die Push and Pull Methode. Ein Tag alle Drückbewegungen, den anderen Tag eher alle Zugbewegungen.
Beide Konzepte haben sicher ihre Berechtigung und bringen beide ihre Vor- und Nachteile mit sich. Ich denke nicht das es da ein Richtig o. Falsch gibt. Das muß jeder selbst ausprobieren und sehen welches für sich der bessere weg ist.
Ich kenne einen in meinem Studio der etwa genauso trainiert und jede Woche wechselt. Eine Woche Konzept eins, die nächste Woche Konzept zwei.
Habe als ich angefangen habe auch beide Konzepte ausprobiert.
Ich glaube zuerst hatte ich mit dem zweiten Konzept trainiert, hab dann auf´s erste gewechselt und kam damit denke ich besser zurecht.
Habe sowieso ständig neue Trainingsmethoden und Pläne ausprobiert (2er, 3er, 4er-Split etc.). Andere Kombinationen usw.
Ist auch glaub ich der beste weg um herauszufinden was für einen selbst funktioniert. Und um neue Reize zu setzen wenns mal nicht mehr voran geht.
Entzwischen trainiere ich sowieso nach nem ganz anderen Prinzip als damals.