Mit der Stellung der Ellenbogen kann man bei Überzügen steuern wo die Belastung hingeht. Das kann dann Lat, gewisse Teile des mittleren Rücken oder sogar Brust bedeuten. Desto weiter die Ellenbogen nach außen stehen, desto mehr wird der Lat involviert.
Wer damit den Lat rannehmen will, der kann die Übung auch auf einer leicht negativen Bank ausführen. Damit passt die Widerstandskurve nochmal besser auf die Spannungskurve des Muskels.
Wer natürlich eine tolle Maschine hat, ist zu beneiden.
Meiner Meinung nach sind Überzüge eine der besten Übungen überhaupt. Sie involvieren so viele Muskeln. Man kann inidividuell steruern was man gezielt belasten will. Wann kann man sonst die Brust mit einer Zugübung, also einem völlig anderen Winkel, trainieren? Wie geil ist das denn bitte? Von der Dehnung und der potentiellen Brustkorberweiterung garnicht zu sprechen.
Sehe es auch so wie slimline. ÜZ werden zu oft verdrängt und unterschätzt.
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