
-
Bei uns im Fitnesstudio kann ich leider nur um mindestens 2.5kg erhöhen. Den genauen Zeitraum kann ich nicht sagen aber es handelt sich schon um Monate wo ich das Gewicht dann immer wieder reduziere um die Brust wieder zu spüren, dann denke ich ich könnte das Gewicht wieder erhöhen bis ich wieder an der 70er Grenze bin und mich eher andere Muskeln in der Wiederholungszahlen limitieren und ich die Brust kaum dabei spüre. Bin wahrscheinlich einfach nur zu ungeduldig was das Bankdrücken angeht, weil in anderen Übungen die Steigerung besser klappt.
Meine Werte sind i.M
Kreuzheben 120kg 3x10
Kniebeuge 100kg 3x10
Bankdrücken 70kg 10,10,7
Langhantelrudern 87.5kg 10,10,9
Military Press 37.5kg 10,10,7
Dips 12,5kg 10,10,7
Sind die Verhältnisse normal oder hinke ich eher woanders hinterher als beim Bankdrücken? Kreuzheben und kniebeuge ist wie man sieht mehr drin, aber ich will das Gewicht weiter langsam steigern
Geändert von Rastellimm27 (21.11.2014 um 11:16 Uhr)
Ähnliche Themen
-
Von Hizard im Forum Klassisches Training
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 14.01.2011, 11:58
-
Von xantl im Forum Klassisches Training
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 19.04.2009, 19:14
-
Von forshizzle im Forum Anfängerforum
Antworten: 62
Letzter Beitrag: 19.02.2009, 16:41
-
Von bodymodybuilder im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 12
Letzter Beitrag: 01.07.2007, 12:42
-
Von SamuraiXXX im Forum Anfängerforum
Antworten: 9
Letzter Beitrag: 29.09.2005, 23:34
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen