bedeutet wenn ich erstmal ordentlich zu lege bleibt die masse besser erhalten. ok. man hofft zum teil ja immer an die versprechen mit dem ripped aufbauen
gerade wenn man wie ich ehr dicklicher ist, versucht man blos kein gramm fett zuzulegen.
als ich angefangen hatte, hatte ich 88 kilo bei 29% fett. dann diätet und 70 kilo bei 15%kfa, dann trainiert mit wkm und wieder zugelegt, leider etwas schnell
dann gucks täglich in den spiegel und suchst nach fett und muskelmasse. fett sieht man überall muskeln sieht man keine
dann machst wieder bisschen diät, verlierst 3 kilo fett und muskeln bleiben über
da hatten sich dann die 10 kilo muskelmasse versteckt, im speckmantel
man macht sich aber selber bekloppt....
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