Melde mich noch mal am Abend mit einem Bild um euch zu fragen wie ich am besten mein Defizit (meine Brust) unter Kontrolle bekomme. Alles an mir wächst zurzeit auch die Gewichte kann ich steigern bei allen Muskelgruppen geht es voran, außer bei der Brust (meines Erachtens nach)


Anhang 26011

Hat jemand evtl ein Paar Tipps wie ich mein Brusttraining besser gestalten kann? In Bezug auf Wiederholungen und Übungen ? Trainiere zurzeit bei KH BD mit 6-8 Wiederholungen sollte ich vlt auf 10-12 hoch gehen?

Mein Plan ist zurzeit:

Kh Bd 3 Sätze - 6-8 Reps
LH Schrägbank 3 Sätze - 8 Reps
Negativ Bd 3 Sätze 12 Reps
Fliegende Kurzhantel - 4 Sätze - 10 Reps

Evtl auch zu viel Volumen für die Brust?

Hoffe es kann mir jemand helfen