vlt. kennst du sie unter dem Namen Giantsets.
Statt 3-Sätze Bizep-danach 3 Sätze Trizep,dann 3 Sätze Schulter macht man Bizep-Trizep-Schulter-40 sec Pause-Bizep-Trizep-Schuter-40 Sec Pause-...oder eben 3 verschiedene Bizep Übungen nach diesem Prinzip
Meine mal gelesen zu haben dass man so mehr tiefe in den Muskeln hervorzaubern kann