wenn du ganz ohne training abnimmst wirst du auch muskeln verlieren.
mach also weiter mit crossfit/freelatics oder ein anderes Trainingsprogramm das gerade IN ist oder einfach 1-2 die Woche Cardio und 2-3 die Woche nen ordentlichen Ganzkörperplan.
Ich bin seit 12 Monaten, übrigens auch mit Paleo, am Diäten (mittlerweile 22kg verloren) ) und seit 4 Monaten unterstützt mich der WKM Plan. Erstaunlich wie sich bereits in dieser kurzen Zeit der Körper verändert hat. Ich mag gar nicht daran denken wie ich jetzt aussehen könnte wenn ich bereits seit 12 Monaten nach WKM trainieren würde.
Kleiner Tip, nimm kein allzu grosses Kalorien Defizit und so abstruss es Dir erscheinen mag aber wenn du mal glaubst es geht einfach nicht weiter (1-2 Wochen das gleiche gewicht), dann wirds vermutlich zeit für nen ordentlichen refeed.