Zitat Zitat von piccolo1123 Beitrag anzeigen
Seit 3 Monaten esse ich mit einem ordentlichen Kalorienüberschuss. Sehr Kohlenhydratreich und etwas Eiweissreich.
Zum Muskelmann hat sich noch keiner gefressen. Deswegen ist es äußerst unsinnig mit "ordentlichem" Kalorienüberschuss weiter zu machen, denn damit wirst du nur fett - hast du ja selbst schon gemerkt. In so kurzer Zeit ist das kein Muskelmassezuwachs und auch kein Wasser (es sei denn du bist herzkrank), sondern einfach nur Fett.

Wichtig ist hartes Training. Wieviel du danach essen sollst sagt dir dein Körper schon von alleine. Es gibt da so ein Gefühl, das dir Mutter Natur mitgegeben hat - das nennt sich Hunger!