Wenn der Muskelkater wirklich stark is würd ichs ganz lassen.
Ist er hingehen nur ganz leicht kannst du die betroffenen Muskelgruppen wieder belasten.

Kannst es aber durchaus mal versuchen, sollte das "Ziehen" bzw. die Schmerzen bei Belastung zu groß sein (das musst du aber selbst beurteilen) hör einfach auf und lass es.

Btw. Split kann abhilfe schaffen