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Dem schließe ich mich an und ergänze noch, dass du erstmal eine Basis aufbauen musst, bevor du überhaupt an Trainingsmethoden für weit Fortgeschrittene (5er-Split) denkst.
Prinzipiell ist es nicht verkehrt sein Training auch schon am Anfang zu splitten. Aber dazu gehören eben gewisse Vorraussetzungen, die erfüllt sein müssen.
Die Grundübungen müssen beherrscht werden.
Die Intensität muss passen.
Eine gewisse Grundkraft muss auch vorhanden sein.
Man muss wissen, was wie am besten anschlägt.
Und man braucht jemanden an der Seite, der Erfahrung hat und das gesamte vorgehen mit im Blick hat.
Hat man das alles nicht, sollte man zunächst noch auf Frequenz und Technik achten und dies vordergründig berücksichtigen.
Dem zufolge wäre wie slimline schrieb, ein GK (zb WKM-Plan) oder maximal ein 2er-Split sicherer. Damit macht man prinzipiell schonmal weniger verkehrt, als mit zu hohen Splits.
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