Also ich bin der meinung wenn man frenchpress mit ellebogen schön zusammen und leicht schräg nach hinten ausführt und da progressiv ordentliche gewichte bewegt dann kommt der komplette trizeps, man kann den seitlichen wenn er den dann immer noch nicht kommt isoliert am kabel ansteuern! Aber erstmal ordentlich bei french press steigern is meine meinung und ich hatte bis vor zwei jahren ein miesen trizeps.