b4nGeR is back...

[*Tiger91*]

Wie machst du PITT mit den KH-Übungen?

Hast du ne Aufhängung?

[b4nGeR?!]

Wie machst du PITT mit den KH-Übungen?

Hast du ne Aufhängung?

Habe mir die PITT Hooks von Peter Bears gegönnt... aber vorher habe ich das auch gemacht mit Absetzen und jedes Mal wieder in Position bringenm war etwas kompliziert, daher jetzt bissl was investiert auch wenn die Leute im Fitty ganz schön doof gekuckt haben als ich im Powerrack die Hooks montiert habe

[slimline]

auch wenn die Leute im Fitty ganz schön doof gekuckt haben als ich im Powerrack die Hooks montiert habe

komm, gibs zu, darum gings dir doch nur

[b4nGeR?!]

komm, gibs zu, darum gings dir doch nur

Nee nicht wirklich, aber zumindestens die Trainerin hat kapiert was ich da mache und freundlich gefragt wie ich den zu PITT gekommen wäre...

... Der Rest hat vermutlich sich nur gedacht was ist das denn für ein Schwachsinn

[b4nGeR?!]

Training von 15.12.2014

Pull 1

Kreuzheben
100Kgx10
145Kgx20 PITT

Klimmzüge
1x20 PITT

Rudern KH
36Kgx20 PITT

Shrugs KH
20x44Kg

Seitenheben vorgebeugt
14KGx20 PITT

Beinbeuger liegend
65Kgx10
85Kgx20 PITT


Hammercurls KH
14Kgx20 PITT

Extraration, da Freundin sich mit der Trainerin verquatsch hat

Latzug
3x100Kgx20


Bizepsmaschine
3x45Kgx12



Fazit:

Es geht wieder los noch bei einigen Gewichten etwas unter dem Traininswert, aber hey man muss ja auch erstmal wieder ins Training kommen. Grundsätzlich aber dann nächste Woche wieder mehr Gewicht, da ich kaum bis garkeinen Muskelkater von Samstag hatte... los gehts Beastmode... achja P.s. heute Shrugs '"nur" mit KH da im Fitty zuviel los war und ich ausweichen musste aber hey wayne hat sich trotzfdem gut angefühlt

[OnkelKevin]

Ist echt erfrischend, wieder von dir zu lesen

[b4nGeR?!]

Ist echt erfrischend, wieder von dir zu lesen

Freuht mich zu hören, jetzt wo meine neue Frundin auch angemeldet ist macht es das auch einfacher... Auch wenn ich sie sicherlich manchmal mitschleifen muss (innere Schweinehündin) so verbringen wir doch selbst beim Training wenigsten Zeit gemeinsam und es gibt kein gemoser

[b4nGeR?!]

Training vom 28.12.2014

Pull 2

LH Rudern
60Kgx10
80Kgx20 Pitt

Klimmzüge
20x Pitt

Rudern eng am Seilzug
100Kgx20 Pitt

senkrechtes Hochziehen der LH
30Kgx10
40Kgx20 Pitt

Butterfly Reverse
60Kgx20 Pitt

Beinbeuger
100Kgx20 Pitt

LH Curl OG
40Kgx20 Pitt

Konzentrations Curls
10Kgx20 Pitt


Fazit:
Immer noch fast überall paar Kilos weniger als vor der Pause, aber im neuen Jahr gehts dann wieder mit den alten Gewichten los... boah mein Bizeps ist fast geplatz nach der Einheit... leider nicht alles geloggt die letzen Tage, da auch u.a. oft Mischmasch mit meiner Freundin zusammen Trainiert, also so Pi mal Daumen was in den Plan gepasst hat.

[b4nGeR?!]

Training von 30.12.2014

Push 2

Kniebeuge
80Kgx10
130Kgx20 PITT

Bankdrücken LH
50Kgx10
70Kgx20 PITT [+10]

Ausfallschritte
+30Kgx20 Pitt

Dips
20x PITT

Military Press
30Kgx10
40Kgx20 PITT

Trizeps am Seilzug gerade Stange
30Kgx10
40Kgx20 PITT

Wadenheben stehend
100Kgx20 PITT

Fazit:
Bei meiner Paradediziplin KB wieder auf dem alten Gewicht mit 130 Kg hat sich fast zu leicht angefühlt, ersten 10 am Stück danach 5, 3 & 2 mit kurzen Pausen... vermutlich beim nächsten Mal dann gleich mit 140 Kg probieren... Ansonsten fast alles wieder in der Norm und auf alten Gewichten... so kann es ruhig weiter gehen!!

[Break.?]

130kg Atemkniebeugen