Moin

Trainiere seit einiger Zeit mit einem GK-Programm; nach HIT-Prinzipien versteht sich

TP:

20er KB/KH
BD
Klim.(UG;eng)
E-BD/Dips
FD
+je nach Körpergefühl Wadenheben,Shrugs u. Bauch

...und das jeden 4. Tag

Meine Frage ist, ob man an einem der trainingsfreien Tage Cardio betreiben kann, ohne dass es sich negativ auf das Training auswirkt (also das HIT-Training ist natürlich gemeint).

Würdet ihr den 2. oder 3. Ruhetag vorziehen?

Wie intensiv darf das Cardio sein? Kann man an seine Grenzen gehen?

Vielen Dank