Zitat Zitat von yamindonaas Beitrag anzeigen
Aha, und wieso?

Ich will einfach Kondition aufbauen und dabei Fett verlieren, dass macht also keinen Sinn.. Okay, sorry(Sarkasmus aus).

Danke an den Rest für eure Antworten
weil du, wenn du KH vor dem Ausdauertraining isst, du deinen körper auch auf kohlenhydrate als Energielieferant limitierst und die glykogenspeicher in der leber und was sonst noch von der letzten Mahlzeit ins blut strömt sind bei Belastung ziemlich schnell aufgebraucht insbesondere bei langen ausdauereinheiten