Mein Ziel ist es, nach dem Militär ( war jeweils nur am wochenende trainieren) wieder ordentlich was aufzubauen. Will unbedingt bei den Grundübungen stärker werden und an Kraft aufbauen, da wie schon gesagt nach 2 jahren sehr schwache Werte vorliegen. Denkt ihr also ich sollte auch nach 6 wochen bei 8-12 wdh bleiben?
Wenn ja wie kann ich neue Reize setzen, weil am Plan möchte ich längerfristig nichts ändern, gegebenenfalls noch ausbauen aber auf gleicher Basis weiterfahren.