Sauber essen im Alltag

[H_D]

Wie ernährst du dich denn sonst?
Ist doch heutzutage kein Problem in einem Restaurant ein Stück Fleisch mit Gemüse oder Fleisch mit Reis zu bekommen.
Einfach nett nachfragen. Wenn das Restaurant nicht daraufeingeht, dann braucht man auch nicht wieder hingehen.

Aber bevor du dich total abkapselst und ein Glas Wasser trinkst und deinen Freunden zuschaust - lass mal die Kirche im Dorf

[AbsoluteZero]

Wie ernährst du dich denn sonst?

Sonst ess ich penibel sauber und cheate weniger als 10% meiner Gesamtkalorien pro Woche in 1-2 unsauberen Mahlzeiten und momentan bin ich sehr zufrieden mit den Fortschritten. Ich komm gut voran und bau seit der Ernährungsumstellung nicht sichtbar Fett auf. Hab letzte TE erst die 100kg Bankdrücken auf ein paar Reps geschafft und will dass es weiter so voran geht. Ein etwas höherer KFA als 10% geht aber klar. Ich hab auch gar nicht so weit runter diätet.
Wenn ihr "sauber" in nem Restaurant esst, fasst ihr die Grenze dann etwas weiter? Beispielsweise mach ich Curry zu Hause ohne Sahne, da nicht bb-gerecht. Im Restaurant wird wohl oft Sahne drin sein. Zählt ihr es dann trotzdem nicht als cheat?

Und was ist mit Sushi? Der Reis hat schlechte Carbs und Zucker wird auch noch beigefügt. Sauber oder nicht? Oder fettigeres Fleisch. Wo ist die Grenze? Ein "Vollkornsandwich" bei Subway mit eingefärbtem Weißbrot ist ja sicherlich nicht sauber.

[H_D]

Wie ernährst du dich denn sonst?
Ist doch heutzutage kein Problem in einem Restaurant ein Stück Fleisch mit Gemüse oder Fleisch mit Reis zu bekommen.
Einfach nett nachfragen. Wenn das Restaurant nicht daraufeingeht, dann braucht man auch nicht wieder hingehen.

Aber bevor du dich total abkapselst und ein Glas Wasser trinkst und deinen Freunden zuschaust - lass mal die Kirche im Dorf

Versteh dein Problem echt nicht..

[AbsoluteZero]

Ja du hast recht, eigentlich sollte man in jedem Restaurant was sauberes bestellen können. Hab mal testweise mir ne Speisekarte von nem Griechen runtergeladen und da war genug drin auf was ich ausweichen kann wenn ich sauber essen will.
Entweder Fleisch oder halt sowas wie Omelett oder Ofenkartoffeln.

Was ich aber immernoch nicht verstehe ist, wieso bspw. gebratene Nudeln beim Asiaten für viele ein Cheatmeal ist. Die benutzen viel Öl, aber pflanzliche Fette sind doch ok? Kann man doch in seine Tagesbilanz einbauen. Oder liegt es an den Nudeln aus Weizenmehl? Dann kann ich ja auch sonstwo keine Nudeln im Restaurant essen, weil ich nicht weiß ob die aus Hartweizengries oder Mehl sind.

Bspw. hätte ich Pasta Aglio für sauber gehalten. Nudeln und Olivenöl. Aber ist ja letztendlich das selbe wie das Essen beim Asia Imbiss.

Ihr glaubt nicht wie mich das fertig macht.

[campi88]

Ihr glaubt nicht wie mich das fertig macht.

Wenn dich das schon fertig macht ist es eventuell ratsam zu einem Arzt deines Vertrauens zu gehen der dich an eine Klinik oder einen Therapeuten weiterleitet. Wie alt bist du?

Ein Kumpel hat ganzjährig 7-10 Prozent Kfa. Der geht oft essen. Auch sicher 1-2 mal die Woche. Die Mahlzeiten plant er dann mit ein. Sprich er isst an dem Tag danach und davor weniger. Meist bestellt er aber auch einfach was gesundes. Das kann zb ein Salat mit Ziegenkäse sein, Steak mit Gemüse und Ofenkartoffel oder Hähnchenspieße mit Reis.

Dazu trinkst du dann was ohne kalorien und gut ist.

[AbsoluteZero]

Wenn dich das schon fertig macht ist es eventuell ratsam zu einem Arzt deines Vertrauens zu gehen der dich an eine Klinik oder einen Therapeuten weiterleitet. Wie alt bist du?

Das hast du sogar recht. Das ist vererbt und geht mir bei ziemlich vielen Sachen so. Aber ehe ich jahrelang in Therapie gehe, spring ich lieber von nem Dach falls es mir zuviel wird.