Seit mehr als 4 Wochen keine wirkliche Steigerung außer kürzere Pausen und 1-2 Sätze mehr. Ich habe gemerkt das mehr Pause keinen wirklichen Vorteil bei der Kraft bringt (wirkt sich eher negativ aus) daher halte ich die Pausen kurz für etwas mehr Intensität.
Kraftwerte jetzt - vor 2 Monaten
KH 70kg - 30kg
KB (Stange vorne) 40kg - 10kg
BD 45kg - 50kg
MP 30kg - 25kg
Rudern 50kg - 40kg
Klimmzüge erster Sätz 10-12 dann jeweils 3 bis keine Kraft mehr (unter 60s Pause) - etwa gleich hatte aber weniger Körpergewicht
War auch mal zwischendrin 2 Wochen krank und das hat mich ein wenig zurückgeworfen.
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Zitat von RedRunner10
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