Danke für die schnelle Antwort. Ich hätte gleich noch zwei Fragen, und zwar:
1. Ab wann ist es sinnvoll, Bcaa einzunehmen? Oder sollte ich lieber Casein verwenden, da es ja im Prinzip die gleiche Wirkung hat, wenn ich das richtig verstehe (Beide helfen gegen Muskelabbau über Nacht?)? Bzw. ist es noch nötig Bcaa/Casein einzunehmen, wenn man schon Whey hat?

2. Ab wann ist es sinnvoll, Omega 3 Fischölkapseln einzunehmen?
Ich esse ca. 2 mal die Woche Fisch und habe mir vorgenommen mehr Öl zu mir zu nehmen, da ich nur sehr schwer zunehme.