Du meinst nicht Cheatday, sondern Refeed.
Und außerdem werden deine Muskelglykogenspeicher bei der Ernährung niemals auch nur ansatzweise leer sein.

Im Schlaf verbraucht dein Körper auch Energie, schließlich findet hier sehr viel im Körper statt.
20% des GU's werden ohnehin vom Gehirn verbraucht und das arbeitet auch nachts

Zitat Zitat von 123lukas Beitrag anzeigen
Bisher hatte ich täglich zwischen 2300-2600kcal gegessen +/- geschätzt.
Geschätzt oder wirklich ermittelt?

Wenn dem wirklich so sein sollte, würde ich VOR der Diät erstmal überlegen, ob du dich mit der Diät noch weiter runter fahren willst oder ob du erstmal versuchst deinen Stoffwechsel wieder in Gang zu bekommen