Der Fehler ist das du die Abwärtsbewegung einleitest indem du dich vorbeugst und dann in die Knie musst um die Hantel am Körper zu halten.

Du musst die Abwärtsbewegung einleiten indem du die Hüfte nach hinten führst (Entenarsch) dann bleibt die Stange auch nah am Körper. Wenn du das machst ist die Hantel schon in Höhe der Knie.

Die Hantel sollte den Körper nie berühren bei einer perfekten Technik sondern so NAH wie möglich sein. Das man die Schienbeine berühren soll, sagt man Anfängern damit die Hantel nicht ewig weit vom Körper weg ist. Lieber berührt die Hantel die Beine als das man nen ewigen Hebel auf der Wirbelsäule hat.